Bài viết hôm nay nay đánh giá Whey Rule 1. Whey Rule 1 có nhiều loại.
Loại mà mình nói trong bài này đang bán chạy nhất của hãng. Loại blend giữa whey isolate và whey thủy phân.
Whey Rule 1 xếp vào loại quốc dân. Vì nó quá phổ biến.
Thực tế Whey Rule 1 xuất hiện khá sớm ở thị trường whey Việt Nam. Giá cả vừa túi tiền.
Vì vậy, loại whey này có lượng khách hàng trung thành đông đảo.
Vậy thời điểm này:
Whey Rule 1 có tốt không?
Hãy tiếp tục đọc bên dưới nhé.
Whey Rule 1 của hãng nào?
Whey Rule 1 sản xuất ở Mỹ. Do công ty Nutrivo sản xuất. Rule One Proteins là công ty phân phối.
Dòng whey này có công ty Việt Nam nhập khẩu chính ngạch về phân phối cho các shop bán whey.
Vậy nên thông tin nguồn gốc xuất xứ in đầy đủ trên nhãn tiếng Việt
Whey Rule 1 đóng gói bao bì
Whey Rule 1 có nhiều mức trọng lượng:
1lbs, 2lbs, 5lbs và 10lbs. Riêng 10lbs đóng túi zip còn các mức trọng lượng khác đều hũ nhựa nắp vặn truyền thống.
Ở Việt Nam, phổ biến nhất vẫn là 5lbs. Đa phần mọi người chọn loại này.
Loại 10lbs quá nhiều. Thứ nhất giá đầu tư ban đầu sẽ lớn. Hơn nữa uống một loại quá lâu cũng chán. Để lâu cũng không tốt.
Vậy nên, xét theo nhiều yếu tố loại 5lbs lựa chọn phù hợp nhất.
Whey Rule 1 có bao nhiêu hương vị, hương vị nào ngon nhất?
Whey Rule 1 có ưu điểm dễ thấy:
Có quá nhiều hương vị. Mình đếm qua thấy khoảng 15 hương vị.
Tất nhiên, không phải shop nào cũng bán tất cả hương vị. Và không phải lúc nào cũng có hàng cho các hương vị.
Nhìn chung Whey Rule 1 thiên về vị ngọt. Nhiều người nhạy cảm đánh giá ngọt gắt.
Thực ra có vấn đề ở đây:
Các hương vị này có chênh lệch về số lần dùng. Hay số serving.
Mình thấy những hương vị có số serving nhiều nghe đã thấy ngọt ví dụ:
Hương vị cookies chẳng hạn. Có bạn phàn nàn hương vị này quá ngọt. Hương vị cookies có 76 serving.
Trong khi hương vị như Chocolate Fudge mình dùng thấy ngọt vừa phải. Vì nó có vị cacao cân bằng lại. Loại này có 71 serving.
Vậy nên nếu bạn nhạy cảm với vị ngọt, chọn những vị có chocolate sẽ hợp hơn.
Hoặc chọn loại natural flavoured. Loại này sử dụng cỏ ngọt trong khi các loại khác sử dụng cùng lúc hai chất tạo ngọt. Sucralose và acesulfame potassium. Chỉ riêng sucralose có độ ngọt cao hơn stevia.
Tuy nhiên, natural flavoured có số serving hơi kém.
Tất nhiên, bạn nào thích ăn ngọt, lại thấy whey rule 1 hương vị ngon dễ uống.
Whey Rule 1 bao nhiêu lần dùng?
Nhiều bạn khi mua Whey Rule 1 có thắc mắc. Tại sao hũ của mình lại có 71 serving. Trong khi thấy quảng cáo có 76 serving.
Như đã nói, mỗi hương vị hãng lại có số serving khác nhau. Bởi vì mỗi hương vị 1 serving tương đương 1 scoop - 1 muỗng có trọng lượng khác nhau.
1 scoop sẽ dao động từ 30-32g. Vì vậy, số lần dùng sẽ dao động từ 71-76g.
Riêng loại không natural flavoured chỉ có 60 serving (vì hũ chỉ 4.3lbs chứ không phải 5lbs).
Chi tiết bạn xem trang sản phẩm của Rule One Proteins Ở ĐÂY.
1 muỗng Whey Rule 1 bao nhiêu protein?
Dù hương vị gì, 1 muỗng whey rule 1 cũng có 25g protein.
Ở đây, bạn cần quan tâm tới tỷ lệ protein. Các hương vị có sự dao trọng lượng 1 muỗng. Từ 30-32g.
Vì vậy, tỷ lệ protein dao động từ 78% đến 83%. Cơ bản mà nói Whey Rule 1 có tỷ lệ protein không cao. Tỷ lệ này cũng giống như BPI Sports Whey Iso HD.
Whey Rule 1 có tác dụng gì, có tăng cân không?
Whey Rule 1 loại blend giữa thủy phân và isolate có tác dụng:
Tăng cơ và phục hồi cơ sau khi tập luyện.
Nó không thích hợp cho mục đích tăng cân. Để tăng cân, bạn nên sử dụng mass gainer phù hợp hơn.
Thành phần của Whey Rule 1
Ở đây mình ví dụ thành phần Whey Rule 1 hương vị chocolate fudge
- Blend whey isolate và hydrolyzed whey protein isolate: sự kết hợp hai dòng whey chất lượng tốt isolate và thủy phân. Có tác dụng hấp thu nhanh, hỗ trợ tăng cơ và phục hồi cơ tốt nhất.
- Cocoa: bột cacao loại kiềm hóa để giảm bớt vị đắng, giúp tạo hương vị socola cho sản phẩm.
- Natural & artificial flavour: các chất tạo hương vị
- Soy & sunflower lecithin: chất nhũ hóa giúp whey hòa tan tốt hơn, ít tạo vón cục.
- Sucralose và acefulfame potassium: hai chất làm ngọt không tạo calo, giúp cho whey rule 1 có ngọt khó cưỡng
- Salt: muối giúp cân bằng hương vị, bù đắp điện giải sau buổi tập nặng.
Whey Rule 1 Nutriton Facts
Ở đây mình ví dụ Whey Rule 1 hương vị chocolate fudge:
- 1 muỗng whey rule 1 32g có:
- 120 calo
- 0.5g fat
- 3g carb trong đó có 1g chất xơ, không đường bổ sung
- 25g protein
- 0mg cholesterol
Uống Whey Rule 1 có êm bụng không?
Mình tìm hiểu thấy có hương vị có gluten, có lactose. Vậy nên không phải 100% hương vị đều free gluten hay lactose.
Cá nhân mình uống vị chocolate fudge không thấy vấn đề gì. Đánh giá người dùng khác không thấy phàn nàn gì về vấn đề tiêu hóa.
Vậy nên, bạn có thể dùng Whey Rule 1. Còn nếu không có thể sử dụng các dòng whey không lactose như Iso Pro. Hay dòng whey có thêm men lactase như Iso Gold.
Whey Rule 1 có tốt không?
Whey Rule 1 sử dụng blend giữa whey isolate và thủy phân. Hai loại whey đã xử lý kỹ. Có độ tinh khiết cao. Khả năng hấp thu.
Chúng lý tưởng cho nhu cầu tăng cơ và phục hồi cơ sau khi tập luyện.
Blend cũng giúp giảm chi phí so với sử dụng whey thủy phân 100%.
Thường blend sẽ giúp tăng tỷ lệ protein. Nhưng Whey Rule 1 lại có tỷ lệ không cao như kỳ vọng. Ví dụ Iso Gold cũng blend isolate và thủy phân. Nhưng có tỷ lệ đạt 87% tức gần 90%.
Một ưu điểm của Whey Rule 1 đáng để nhắc tới:
Hãng có chứng nhận Inform Choiced. Chứng nhận đảm bảo whey không có chất cấm.
Vì có chứng nhận này nên hãng có thay đổi bao bì:
Trước kia, hãng chỉ nói không có chất cấm. Tuy nhiên, không có logo chứng nhận. Giờ đây đã thêm logo nhận diện Inform choiced.
Nhiều bạn thấy bao bì mới hãng bỏ phần chữ 6g BCAA và 4g glutamine. Lại nghĩ rằng không có cái này.
Whey nào mà chả có BCAA và glutamine. Chẳng qua ít hay nhiều. Hãng vẫn tuyên bố whey của mình có 6g BCAA tự nhiên.
Tự nhiên nhé. Không phải amino spiked gì.
Chúng ta biết rằng:
Tỷ lệ chuẩn của whey 25 protein sẽ có 5.5g BCAA tự nhiên. Trong khi 25g whey rule 1 có 6g BCAA. Cao hơn mức chuẩn.
Có vẻ như hãng đang sử dụng nguồn whey chất lượng. Vấn đề ở đây:
Hãng lại không công khai chi tiết amino profile. Cái amino profile in trên bao bì kiểu có cũng như không.
Bạn không biết chính xác định lượng từng amino acid theo g. Hãng chỉ nhóm các acid amin kèm theo tỷ lệ %.
Hãng nói công thức amino profile độc quyền. Không thể tiết lộ.
Vậy nên chúng ta không thể có cái nhìn rõ hơn về chất lượng protein. Trong BCAA, leucine, iso leucine và valine bao nhiêu g một serving. Có gì khuất tất ở đây không?
Trong bài đánh giá PVL Iso Gold, hãng này công khai chi tiết amino profile trong 1 serving. Mình thích kiểu rõ ràng như vậy.
Tóm lại, ưu điểm của Whey Rule 1:
- Sử dụng hai nguồn whey chất lượng. Isolate kết hợp whey thủy phân. Đều là dòng whey tinh khiết, hấp thu tốt.
- Hương vị phong phú cho khách hàng thoải mái thay đổi.
- Có chứng nhận không có chất cấm của Inform choiced. Thành phần không zero gum, zero creamers.
Nhược điểm:
- Hàm lượng BCAA cao so với hầu hết các loại whey chuẩn. Tuy nhiên hãng lại không công khai amino profile chi tiết. Vậy nên mình không đánh giá cao tính rõ ràng của Whey Rule 1. Liệu hãng có đang sử dụng nguồn whey chất lượng cao? Hay hãng có can thiệp gì không để có chỉ số tốt như vậy
- Whey sử dụng hai chất làm ngọt nhân tạo. Nhiều người đánh giá hương vị hơi ngọt. Bạn có thể chọn các vị chocolate để cân bằng vị. Hoặc chọn natural flavoured chỉ một chất làm ngọt tự nhiên stevia. Tuy nhiên, loại này ít hàng lại có giá cao hơn vì ít serving hơn.
- Thành phần có chứa đậu nành. Vậy nên, bạn nào có vấn đề đậu nành nên cân nhắc. Phần lớn whey bây giờ sử dụng soy lecithin làm chất nhũ hóa. Vì nó rẻ tiền và hiệu quả.
Whey Rule 1 giá bao nhiêu, mua hàng chính hãng thay đổi
Giá Whey Rule 1 có sự biến động. Lúc mình viết bài này, giá dao động quanh mức 1.6 triệu. Giá tốt hơn khi áp mã giảm.
Để đặt mua sản phẩm chính hãng, bạn click nút bên dưới.
Cách sử dụng Whey Rule 1, cần uống bao nhiêu để tăng cơ?
Bạn sử dụng Whey Rule 1 giống như các loại whey khác. Bạn pha 1 muỗng whey với khoảng 200ml nước lạnh.
Cho nước lạnh vào trước rồi mới cho whey. Thay đổi tỷ lệ nước để có độ ngọt phù hợp.
Theo nghiên cứu, để tăng cơ bạn cần nạp 25 protein với 3g leucine. Leucine là một trong ba acid amin trong BCAA có tác dụng quyết định tăng cơ.
Whey Rule 1 không công khai amino profile. Không biết có bao nhiêu leucine trong một muỗng.
Thường leucine chiếm 10% protein. 25g protein sẽ có khoảng 2.5g leucine. Vậy nên để có 3g leucine, bạn cần uống 1.25 muống. Múc 1 muỗng rồi múc tiếp 1/4 muỗng.
Tóm lại, mình khuyên bạn uống 1.25 muỗng Whey Rule 1 để tăng cơ hiệu quả.
Đó là tất cả về Whey Rule 1 có tốt không?
Đừng quên chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích nhé.
