Bạn không biết tiêu chảy nên ăn gì để cầm tiêu chảy?
Hay cách cầm tiêu chảy tại nhà như thế này.
Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn có câu trả lời.
Như bạn đã biết:
Tiêu chảy xảy ra khi có nhiều dịch lỏng đi tới đại tràng hơn khả năng nó có thể hấp thụ.
Cơ chế như sau:
Vi khuẩn, kí sinh trùng hay virut thâm nhập vào ruột thông qua thức ăn và nước uống.
Chúng tấn công niêm mạc hệ thống tiêu hóa và phá hủy chúng, làm cho hệ tiêu hóa không thể hấp thụ dịch lỏng từ phân. Điều này làm cho phân đi qua hệ thống tiêu hóa quá nhanh, dẫn tới tiêu chảy.
Nguyên nhân chính của tiêu chảy là do nhiễm virut, vi khuẩn, ăn uống thực phẩm bị ô nhiễm, dị ứng thức ăn, tác dụng phụ của một số loại thuốc, căng thẳng, lo âu và một số bệnh tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, bệnh Crohn và viêm loét đại tràng.
Khi bị tiêu chảy, bạn có thể trải qua các triệu chứng như đi ngoài thường xuyên, nôn mửa, đau bụng, khát nước, mất cảm giác ngon miệng và mất nước.
Tiêu chảy có thể cấp tính kéo dài một hoặc hai tuần, hay mãn tính kéo dài hơn 2 hoặc 3 tuần.
Hãy tham khảo 9 cách trị tiêu chảy cấp tốc trong bài này.
Cách cầm tiêu chảy tại nhà
Cách cầm tiêu chảy bằng sữa chua
Sữa chua, đặc biệt là những loại chứa lợi khuẩn sống như lactobacillus acidophilus và bifidobacterium, là một cách chữa đau bụng tiêu chảy tại nhà hiệu quả.
Những lợi khuẩn trong sữa chua giúp khôi phục những vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn và tiêu diệt vi khuẩn xấu gây ra tiêu chảy.
Đồng thời lợi khuẩn này giúp sản sinh axit lactic để tống khứ độc tố của vi khuẩn gây tiêu chảy ra khỏi cơ thể.
Các chuyên gia thường khuyên rằng bạn không nên ăn sản phẩm từ sữa cho đến khi hệ tiêu hóa của bạn ổn định.
Vì những sản phẩm này làm cho tiêu chảy nặng hơn. Nhưng sữa chua là một ngoại lệ.
Ăn 2 bát sữa chua mỗi ngày có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu. Bạn nên ăn kèm với một quả chuối để tăng hiệu quả.
Cách cầm tiêu chảy bằng gừng
Gừng đơn giản tốt cho sức khỏe tiêu hóa của bạn. Do vậy nó là lựa chọn tốt khi bị tiêu chảy.
Thực tế, dân gian thường sử dụng gừng để điều trị ngộ độc thực phẩm. Nó có thể chữa hết đau bụng khi bị tiêu chảy.
- Nạo lấy một nhánh gừng nhỏ rồi thêm vào một thìa cà phê mật ong. Ăn hỗn hợp này để giúp cải thiện tiêu hóa. Tránh uống nước ngay lập tức sau khi ăn.
- Bạn cũng có thể uống trà gừng hai hoặc ba lần mỗi ngày để trị tiêu chảy. Cắt lấy một nhánh gừng nhỏ rồi bỏ vào khoảng 240ml nước. Đun sôi trong vài phút, lọc lấy nước, thêm chút mật ong rồi uống. Nếu gừng tươi không có sẵn, bạn có thể sử dụng bột gừng.
Chú ý: Những ai bị huyết áp cao thì không nên sử dụng cách trị tiêu chảy bằng gừng.
Cách cầm tiêu chảy bằng giấm táo
Một cách hiệu quả khác để trị tiêu chảy là giấm táo.
Giấm táo có tính chất diệt khuẩn giúp chống lại vi khuẩn gây ra tiêu chảy. Hơn thế, nó chứa pectin hoạt động như một lớp áo bảo vệ. Ngoài ra nó cũng làm dịu cơn đau bụng.
- Hòa một tới 2 muỗng canh giấm táo trong một cốc nước.
- Uống hai lần mỗi ngày cho đến khi tình trạng bệnh của bạn được cải thiện.
Cách cầm tiêu chảy bằng chuối
Chuối cũng giúp giải quyết vấn đề phân lỏng. Pectin trong chuối là một loại chất xơ hòa tan giúp hấp thu chất lỏng trong ruột, do vậy giảm bớt lượng chất lỏng trong phân.
Cùng lúc đó, lượng lớn kali trong chuối cũng giúp bù đắp chất điện giải bị mất đi khi bị tiêu chảy.
Hãy ăn một vài quả chuối một ngày cho đến tình trạng tiêu chảy của bạn giảm đi.
Cách cầm tiêu chảy bằng việt quất
Việt quất có chứa một chất gọi là anthocyanosides, có tính chất chống oxy hóa lẫn diệt khuẩn. Việt quất cũng chứa nhiều pectin. Do vậy chúng có thể giảm triệu chứng của tiêu chảy.
- Lựa chọn tốt nhất là nhai vài quả việt quất khô vài lần trong ngày. Điều này sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn gây tiêu chảy.
- Bạn cũng có thể pha trà bằng cách đun sôi việt quất khô đã được dầm nát trong 240ml nước khoảng 10 phút. Uống trà này vài lần trong ngày.
Cách cầm tiêu chảy bằng trà vỏ cam
Trà vỏ cam cũng là một cách chữa đau bụng tiêu chảy ở nhà. Nó giúp giảm triệu chứng tiêu chảy và trợ giúp quá trình tiêu hóa.
- Đầu tiên rửa sạch cam thật kỹ để loại bỏ tồn dư thuốc trừ sâu có thể sót lại trên vỏ. Sau đó lấy bổ lấy vỏ.
- Bỏ vỏ vào khoảng 120ml nước sôi, ngâm vài phút. Khi nguội, thêm mật ong hay đường để làm ngọt.
- Uống trà này 2 hoặc 3 lần trong ngày.
Cách cầm tiêu chảy bằng khoai tây
Khoai tây là loại thực phẩm giàu tinh bột do vậy bạn có thể sử dụng nó để chống lại tiêu chảy.
- Thường xuyên ăn khoai tây luộc giúp lấy lại các chất dinh dưỡng bị mất và làm giảm đau bụng.
- Cách khác là nấu gạo trắng và khoai tây cùng với nhiều nước cho đến khi bạn có được một loại cháo khoai tây đặc. Thêm chút muối rồi ăn. Bạn có thể sử dụng để ăn trưa hoặc tối.
Khi bị tiêu chảy, đừng ăn khoai tây chiên rán bởi vì chúng làm cho bệnh nặng hơn.
Cách cầm tiêu chảy bằng súp cà rốt
Súp cà rốt rất tốt với trẻ đang hồi phục sau tiêu chảy. Bởi vì nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng bị mất đi trong quá trình tiêu chảy.
- Rửa sạch rồi thái nhỏ nửa cân cà rốt.
- Hầm cà rốt.
- Cho thêm muối rồi thưởng thức hàng ngày trong vòng vài ngày khi bị tiêu chảy.
Bổ sung thêm nhiều chất lỏng
Tiêu chảy khiến cho cơ thể bạn bị mất nước. Do vậy hãy uống ít nhất 8 cốc nước cùng với nước dừa, nước canh khi bị tiêu chảy.
Hãy tránh xa các đồ uống có chứa caffein hay đồ uống có cồn. Cũng tránh uống đồ uống có tính chất axit như nước cà chua hay nước cam.
Đọc thêm:
