Khi nói về sức khỏe răng miệng đa số chúng ta chỉ nghĩ tới:
Làm sao để có được hàm răng trắng sáng, sạch sẽ và không sâu răng.
Tuy nhiên, lợi khỏe mạnh cũng quan trọng như răng chắc khỏe.
Không chăm sóc lợi có thể dẫn tới tụt lợi.
Tụt lợi nghĩa là mép mô lợi bao quanh răng tụt xuống để lộ răng hay chân răng nhiều hơn.
Đây là vấn đề khá phổ biến. Nhiều người thậm chí không để tâm tới nó.
Dấu hiệu đầu tiên của tụt lợi là răng ê buốt, hay răng có thể trông dài hơn bình thường. Lợi cũng có thể phồng lên và chảy máu dễ dàng. Hơi thở cũng có thể có mùi hôi.
Nhiều yếu tố dẫn tới tụt lợi bao gồm:
Các bệnh nha chu, di truyền, chải răng quá mạnh, thiếu chăm sóc răng miệng, thay đổi hormone trong cơ thể, thiếu hụt chất dinh dưỡng, hút thuốc, nghiến răng...
Do tụt lợi, khoảng trống bắt đầu hình thành giữa răng và mép lợi, làm cho vi khuẩn dễ dàng tích tụ lại. Nếu không được điều trị kịp thời, mô hỗ trợ và cấu trúc xương của răng có thể bị tổn thương nghiêm trọng, cuối cùng dẫn tới rụng răng.
Vậy làm cách nào để điều trị tụt lợi ở nhà?
Trong bài viết ngày hôm nay mình muốn chia sẻ với bạn một vài cách chữa tụt lợi ở nhà đơn giản hiệu quả. Những cách này sẽ giúp khôi phục lợi của bạn và bảo vệ chúng khỏi bị tổn thương thêm.
Nào chúng ta cùng bắt đầu.
Chữa tụt lợi với súc miệng bằng dầu
Một trong những cách truyền thống hiệu quả nhất để duy trì sức khỏe răng miệng và điều trị nhiều bệnh răng miệng:
Súc miệng bằng tinh dầu.
Mọi người tin rằng nó có thể giúp chữa tụt lợi.
Để sử dụng cách này, bạn hãy sử dụng dầu dừa. Súc miệng bằng dầu dừa tạo ra môt lớp bảo vệ trên bề mặt răng, từ đó ngăn ngừa hình thành mảng bám. Dầu dừa cũng giải quyết được tình trạng viêm nhiễm lợi.
- Ngậm một muỗng canh dầu dừa trong vòng 15 tới 20 phút.
- Nhổ ra rồi súc miệng với nước. Sau đó đánh răng như thường lệ. Đừng nuốt dầu này.
- Lặp lại quá trình này hàng ngày mỗi sáng khi dạ dày trống trong khoảng 1 tháng.
Bạn có thể súc miệng bằng dầu như thế này đều đặn cũng giúp giải độc cơ thể và duy trì cơ thể khỏe mạnh.
Chữa tụt lợi bằng keo ong
Keo ong là thứ nhựa mà ong dùng để gắn kết dính tổ của chúng. Nó cũng là cách hiệu quả khác để chữa tụt lợi.
Keo ong có tính chất kháng sinh do vậy giúp loại bỏ vi khuẩn gây ra các vấn đề nha khoa.
- Súc miệng hai lần một ngày bằng nước súc miệng có keo ong.
Chữa tụt lợi bằng baking soda
Baking soda hoạt động như một chất làm sạch răng và lợi. Nó trung hòa axit trong miệng và có tác dụng kháng khuẩn, ngăn ngừa viêm nhiễm.
Sử dụng nước súc miệng từ baking soda là một trong những cách hiệu quả nhất để giữ cho miệng bạn sạch khuẩn từ đó ngăn ngừa bệnh viêm lợi và những vấn đề khác dẫn tới tụt lợi.
- Rót khoảng 250ml nước vào một chiếc bình.
- Thêm 1 thìa cà phê baking soda.
- Thêm 4 giọt tinh dầu bạc hà.
- Thêm 4 giọt tea tree oil.
- Hòa kỹ các thành phần.
- Xúc miệng hai lần mỗi ngày trong vòng vài tuần.
Chữa tụt lợi bằng nha đam
Nha đam giúp chống lại viêm lợi và sửa chữa mô bị tổn thương. Do vậy, nó cũng là cách hiệu quả để chữa tụt lợi.
Nó cũng có tính chất diệt khuẩn từ đó làm giảm viêm nhiễm ở vùng miệng và hình thành mảng bám.
- Mát xa lợi với gel lô hội tươi. Để nguyên ít nhất 30 phút trước khi súc miệng. Lặp lại hai lần mỗi ngày.
- Cách khác, súc miệng với nước ép lô hội một vài lần, sau đó nhổ ra. Làm cách này hai lần mỗi ngày.
Chữa tụt lợi bằng nghệ
Để chữa tụt lợi, nghệ cũng có hiệu quả.
Nghệ chứa curcumin, có tính chất chống oxy hóa và kháng viêm. Do vậy nó có thể giúp giảm đau, sưng và viêm. Ngoài ra, nó cũng ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây ra nhiều vấn đề răng miệng.
- Hòa 1/4 muỗng cà phê bột nghệ vào một chút nước để tạo thành bột nhão. Dùng ngón tay sạch thoa lên lợi. Để nguyên trong 5 phút, sau đó mát xa nhẹ nhàng trong 1 phút. Súc miệng với nước ấm. Lặp lại hai lần mỗi ngày.
- Bạn có thể đun sôi 1/2 thìa cà phê bột nghệ trong 250ml nước, để cho nguội và sử dụng như là nước súc miệng mỗi ngày một lần.
Chữa tụt lợi bằng trà xanh
Trà xanh cũng là một cách chữa tụt lợi đơn giản ở nhà. Nó giúp tăng cường sự liên kết giữa lợi và răng do tính chất chống oxy hóa và kháng viêm của mình.
Nó không chỉ giúp giảm cơ hội mắc bệnh nha chu mà còn làm giảm tình trạng viêm lợi và cải thiện độ gắn kết giữa lợi với răng.
- Uống 1 tới 2 tách trà xanh hàng ngày. Để tăng cường sức khỏe răng miệng, uống trà xanh không đường hay mật ong.
Chữa tụt lợi bằng oxy già
Oxy già là cách chữa tụt lợi cũng như các vấn đề về lợi một cách tự nhiên.
Nó có tính chất diệt khuẩn mạnh giúp tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh về lợi. Nó cũng giúp răng trắng hơn khi sử dụng đều đặn.
Bạn nên sử dụng oxy già 3% để làm nước súc miệng.
- Hòa một lượng bằng nhau oxy già 3% với nước. Súc miệng với dung dịch này trong vòng vài giây, sau đó nhổ ra. Sử dụng vài lần một tuần.
- Cách khác, hòa oxy già 3% từng chút một với 1 thìa cà phê baking soda. Sử dụng hỗn hợp này để mát xa lợi. Cuối cùng nhổ ra và súc miệng với nước. Sử dụng cách này một vài lần một tuần.
Chú ý: Đừng sử dụng oxy già quá thường xuyên. Một lần một ngày là đủ. Đừng nuốt nó.
Vitamin C
Thiếu hụt vitamin C có thể gây ra viêm lợi và chảy máu lợi. Do vậy nếu bạn đang bị tụt lợi, bạn cần phải kiểm tra mình có thiếu vitamin C hay không.
Vitamin C cần thiết cho sản sinh collagen, chất keo gắn kết các tế bào với nhau. Vitamin C cũng giúp tiêu diệt vi khuẩn và hoạt động như một chất dinh dưỡng kháng viêm và làm lành vết thương.
Hơn thế, nó cũng giúp loại bỏ mảng bám và cao răng.
- Để có được vitamin C, hãy ăn rau xanh và hoa quả giàu vitamin C chẳng hạn rau có lá xanh đậm, ớt chuông, bông cải xanh, cà chua, kiwi, trái cây họ cam quýt, các loại trái berry như dâu tây, việt quất...
- Nếu bạn không đủ vitamin C trong chế độ ăn của mình, có thể tính đến viên uống bổ sung vitamin C.
Một vài mẹo bổ sung:
- Chải răng một cách nhẹ nhàng. Hãy để lông bàn chải làm nhiệm vụ của nó chứ không phải cơ tay của bạn.
- Thay bàn chải 3 tháng một lần, sử dụng chỉ bàn chải có lông mềm.
- Đánh răng ít nhất 2 lần một ngày, và ít nhất hai phút mỗi lần.
- Tránh đồ uống và thức ăn quá nóng hay quá lạnh.
- Uống nhiều nước suốt ngày để kích thích sản sinh nước bọt, từ đó giúp tiêu diệt vi khuẩn một cách tự nhiên.
- Ăn thực phẩm giàu canxi chẳng hạn như sản phẩm từ sữa, đậu phụ, cá hồi, sữa đậu nành...
- Nếu lợi bạn thường xuyên bị sưng, hãy tăng lượng vitamin D để giảm triệu chứng này.
- Bỏ thuốc lá vì chúng làm tăng nguy cơ tụt lợi.
- Đi khám răng miệng hai lần một năm, cho dù bạn chăm sóc răng miệng tốt như thế nào.
Đọc thêm:
