Bài viết hôm nay nói về cách chữa hội chứng ruột kích thích tại nhà. Sử dụng phương pháp thiên nhiên.
Hội chứng ruột kích thích ( Irritable bowel syndrome - IBS) là một dạng rối loạn chức năng dạ dày ruột do tình trạng kích ứng và bất thường trong nhu động của cả ruột non và ruột già.
Một vài triệu chứng phổ biến của IBS là:
Đau và co rút vùng bụng, tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, dịch nhầy trong phân, đau đầu, buồn nôn và mệt mỏi.
Phụ nữ có dễ bị IBS hơn đàn ông và thường bắt đầu khoảng 20 tuổi.
Vậy nguyên nhân hội chứng ruột kích thích là gì?
Nguyên nhân chính xác của hội chứng ruột kích thích chưa rõ, nhưng người ta phát hiện rằng cảm giác lo lắng, chán nản hay tức giận có thể gây ra bệnh.
Ngoài ra uống quá nhiều cà phê và ăn các loại rau họ cải hay sản phẩm từ sữa có thể làm cho bệnh nặng hơn.
Dưới đây là những cách chữa hội chứng ruột kích thích tại nhà. Không dùng thuốc mà chỉ cần các loại thảo dược tự nhiên và các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp.
Cách chữa hội chứng ruột kích thích bằng sữa chua
Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn sống cũng là cách phổ biến để điều trị tiêu chảy liên quan đến IBS.
Vi khuẩn sống cung cấp một tầng bảo vệ trong ruột và giúp sản sinh axit lactic để loại bỏ độc tố của vi khuẩn ra khỏi cơ thể.
- Bạn có thể ăn sữa chua nhiều lần trong ngày cho đến bạn thấy bệnh cải thiện.
Cách chữa hội chứng ruột kích thích bằng hạt lanh
Hạt lanh chứa nhiều chất xơ cần thiết cho di chuyển bình thường của chất thải trong đường ruột. Thêm nữa, hạt lanh cũng là nguồn cung cấp axit béo thiết yếu omega-3.
Loại axit này được biết đến với khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch và tiêu hóa. Cả táo bón và tiêu chảy có thể được điều trị bằng hạt lanh.
- Uống một muỗng canh bột hạt lanh với nước mỗi ngày một lần.
- Cách khác, bỏ 1 thìa cà phê hạt lanh vào 1 cup nước sôi. Ngâm trong 5 tới 10 phút, sau đó uống loại trà thảo dược này trước khi đi ngủ. Uống hàng ngày để giữ cho dạ dày sạch sẽ và tránh đầy hơi.
- Bạn cũng có thể hòa một muỗng canh hạt lanh vào một cốc nước và để nguyên trong 2 tới 3 tiếng. Uống nước này hàng ngày trước khi đi ngủ để tăng cường nhu động ruột.
Cách chữa hội chứng ruột kích thích bằng bạc hà
Bạc hà có thể giảm triệu chứng của IBS như đầy hơi, và tiêu chảy. Bạc hà chứa tinh dầu có hiệu quả chống co thắt ở đường tiêu hóa. Điều này giúp giảm đầy hơi và co rút ở ruột. Thêm nữa, bạc hà có thể giúp thức ăn đi qua dạ dày dễ dàng.
- Bỏ 2 tới 3 giọt tinh dầu bạc hà vào 1/2 cup nước ấm. Uống 3 hoặc 4 lần một ngày. Tiếp tục cho đến khi bạn thấy tình trạng bệnh đã được cải thiện.
- Ngoài ra, bạn có thể bỏ một muỗng cà phê bạc hà khô vào một cup nước sôi. Ngâm trong 10 phút. Uống trà này hai hoặc ba lần một ngày.
Lưu ý: Nếu sử dụng quá liều lượng, bạc hà có thể gây buồn nôn, mất cảm giác thèm ăn, vấn đề về tim và nhiều rối loạn thần kinh khác.
Cách chữa hội chứng ruột kích thích bằng gừng
Gừng có thể giảm đầy hơi do vậy nhiều người thường khuyên sử dụng gừng để điều trị hội chứng ruột kích thích.
Ngoài ra, gừng có thể giảm viêm ở ruột và giãn cơ ruột.
- Bỏ 1/2 thìa cà phê gừng nạo vào một cup nước nóng. Ngâm trong 10 phút, lọc lấy nước, thêm chút mật ong sau đó uống trà này. Bạn có thể uống trà gừng hai hoặc ba lần một ngày để giảm đau bụng.
- Cách khác, bạn có thể nạo một nhánh gừng nhỏ rồi thêm một thìa cà phê mật ong vào trong đó. Ăn hỗn hợp này trước khi ăn trưa và tối để loại bỏ tiêu chảy cũng như cải thiện quá trình tiêu hóa.
Lưu ý: Những người bị huyết áp cao không nên sử dụng gừng để điều trị IBS.
Đọc thêm: Huyết áp cao nên làm gì?
Cách trị hội chứng ruột kích thích bằng nước bắp cải
Nước bắp cải cũng là một cách hiệu quả với những người bị IBS có triệu chứng táo bón.
Nước bắp cải có chứa lưu huỳnh và clo giúp làm sạch sâu màng nhầy dạ dày và đường ruột. Hiệu quả nhuận trạng nhẹ của nước bắp cải tăng cường nhu động ruột và giữ nước cho cơ thể.
- Rửa lấy một cái bắp tươi rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
- Đặt những mảnh này vào máy xay để làm nước bắp cải.
- Uống một nửa cốc nước này, 3 tới 4 lần một ngày.
- Bạn phải uống nước bắp cải ngay khi bắt đầu có táo bón.
Chú ý: Ở một vài người, nước bắp cải có thể gây đầy hơi.
Cách chữa hội chứng ruột kích thích bằng chuối
Chuối chín là một loại hoa quả giàu dinh dưỡng giúp giảm triệu chứng IBS. Bạn có thể ăn chuối để điều trị tiêu chảy bởi vì chất xơ hòa tan trong chuối giúp hấp thu chất lỏng trong ruột.
Ngoài ra, kali trong chuối giúp giảm đầy bụng, đầy hơi.
- Ăn một hoặc hai trái chuối chín hàng ngày để duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và ngăn ngừa IBS.
- Nếu bạn tiêu chảy, giầm nát một trái chuối chín rồi trộn vào một thìa cà phê me và một nhúm muối. Ăn hai lần một ngày cho đến khi hết tiêu chảy.
Cách chữa hội chứng ruột kích thích bằng cà rốt
Cà rốt chứa nhiều pectin có thể giúp ngăn ngừa triệu chứng IBS cũng như điều trị tiêu chảy và táo bón.
- Bỏ một vài củ cà rốt tươi vào máy xay để lấy nước. Thêm một vài giọt nước chanh và một chút mật ong vào nước cà rốt. Uống nhiều lần một ngày cho đến khi bạn nhận thấy cải thiện.
- Bạn cũng có thể xay cà rốt đã được nấu chín với chút nước. Thêm chút muối và ăn 1/2 cup cà rốt sền sệt như thế này nhiều lần một ngày.
Lưu ý: Tránh ăn cà rốt sống nêu nó gây ra đau bụng.
Ngoài ra, bạn cần tuân thủ một chế độ ăn chặt chẽ và phong cách sống lành mạnh để kiểm soát IBS.
Đọc thêm:
Men vi sinh Bifina: hỗ trợ trị hội chứng ruột kích thích bằng công nghệ Nhật
