Táo bón ở trẻ là khi trẻ đại tiện ít hơn 2 lần một tuần. Phân cứng, khô và lổn nhổn.
Trẻ thường đau đớn khi đại tiện. Ngoài ra trẻ cũng có những triệu chứng khác như đau vùng bụng, thay đổi trong tư thế điệu bộ, mất cảm giác thèm ăn, buồn nôn, thay đổi trong hành vi, và cảm thấy ốm yếu.
Trẻ có thể mắc nhiều kiểu táo bón chẳng hạn như táo bón cấp tính, táo bón mạn tính, táo bón chức năng, táo bón tự phát và tắc ruột giả.
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới táo bón ở trẻ bao gồm di truyền, chế độ thiếu chất xơ, không dung nạp sữa hay lúa mì hay cả hai, thói quen nhịn đại tiện, không nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt, lười uống nước, cơ yếu, rối loạn chức năng dạ dày ruột, hội chứng ruột kích thích và những vấn đề cảm xúc.
Táo bón có thể gây ra cảm giác cực kỳ không thoải mái. Khi bị bỏ qua táo bón có thể dẫn tới những vấn đề sức khỏe khác như đại tiện không kiểm soát, trĩ, nứt hậu môn, và sa trực tràng.
Ngoài ra táo bón ngăn cản độc tố đào thải ra khỏi cơ thể và có thể dẫn tới tăng cân qua thời gian.
Thật không dễ dàng khi thấy bé yêu đau đớn và khó chịu do táo bón phải không?
Nhưng không cần quá lo lắng.
Có nhiều cách đơn giản và hiệu quả cũng như thay đổi phong cách sống có thể giúp phòng cũng như trị táo bón, giúp trẻ bớt khó chịu.
Dưới đây là những cách trị táo bón cho trẻ nhanh nhất.
Cách trị táo bón cho trẻ: ăn thức ăn nhiều chất xơ
Thứ đầu tiên bạn có thể làm để chữa táo bón ở trẻ là tăng cường cho trẻ ăn chất xơ.
Chất xơ là thứ nhuận tràng tự nhiên giúp làm mềm phân và kích thích nhu động ruột.
Lượng chất xơ khuyến nghị là 14g cho 1000 calo trong khẩu phần ăn của trẻ.
Bạn có thể bổ sung thức ăn giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan vào chế độ ăn của trẻ.
- Một vài nguồn thức ăn chất xơ hòa tan như cam, táo, cà rốt, yến mạch và hạt lanh.
- Một vài nguồn chất xơ không hòa tan như các loại hạt, đậu, ngũ cốc chưa xử lý và các loại rau có lá xanh như cải xoăn kale hay rau bina
Cách trị táo bón cho trẻ: uống nhiều nước
Trẻ thường có xu hướng không nghĩ tới uống nước khi chơi đùa. Điều này làm cho cơ thể chúng mất nước. Mất nước là một trong những nguyên nhân chính của táo bón.
Nước cần thiết cho hệ tiêu hóa để hoạt động bình thường. Không có đủ nước phân trở nên khô và khó di chuyển.
Do vậy, chắc chắn rằng bạn cho trẻ uống nước lọc, nước hoa quả và những đồ uống tốt cho sức khỏe khác càng nhiều càng tốt trong cả ngày.
Nước lọc hay nước ấm cùng với chút nước ép hoa quả có thể cung cấp nước cho trẻ. Nếu trẻ không thích vị nước hãy thử nước có hương vị như nước dừa, nước hoa quả hay nước rau.
Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, cho trẻ bú là đủ để cung cấp nước cho trẻ.
Cách trị táo bón cho trẻ: mát xa bụng
Mát xa bụng rất hiệu quả để giúp trẻ dễ chịu khi bị táo bón.
Nhẹ nhàng mát xa bụng và phần dưới kích thích nhu động ruột. Nó có thể giúp làm giãn cơ bụng và giải phóng áp lực, giúp kích thích hoạt động ruột. Cách này thậm chí giúp giảm đầy hơi.
- Đổ một ít dầu mù tạt hay dầu dừa ấm lên bụng trẻ.
- Nhẹ nhàng mát xa theo chiều kim đồng hồ trong 5 phút với lực nhẹ nhàng.
- Mát xa nhiều lần trong ngày cho đến khi trẻ đại tiện bình thường.
Cách trị táo bón cho trẻ: tắm nước ấm
Tắm nước ấm có thể làm dịu cơ bụng và dễ đại tiện hơn. Nó giúp mọi thứ di chuyển trong cơ thể nhanh hơn và cũng giúp giảm đau do đầy hơi.
Bạn cũng có thể cho thêm baking soda hay muối Epsom vào nước tắm. Baking soda giúp giảm đau và ngứa nếu bé nhà bạn bị rạn nứt hậu môn.
- Đổ nước ấm vào bồn tắm, thêm 1 tới 2 thìa cà phê baking soda rồi hòa kỹ. Để cho bé ngâm trong nước này khoảng 15 tới 20 phút, một vài lần trong tuần.
- Cách khác, thêm 2 cup muối Epsom vào nước tắm ấm. Để cho bé ngâm trong khoảng 20 phút. Làm cách này một hoặc hai lần một tuần.
Cách trị táo bón cho trẻ: tập thể dục đều đặn
Dù là người lớn hay trẻ con, tập thể dục hàng ngày có thể trợ giúp tiêu hóa và giảm táo bón.
Tập thể dục đều đặn giúp thức ăn di chuyển nhanh hơn trong đại tràng và giúp cơ ruột co bóp tốt hơn.
Mặt khác, không tập thể dục dẫn tới cơ ruột yếu, khiến cho phân khó di chuyển hơn.
Đối với trẻ, một trong những bài tập thể dục tốt nhất là đi bộ. Cố gắng đi bộ 30 phút mỗi ngày, đặc biệt là sau khi ăn.
Bơi, đạp xe hay tập yoga đều đặn có thể giúp đại tiện bình thường.
Cách trị táo bón cho trẻ bằng mận khô
Một trong những cách giải quyết táo bón ở trẻ là cho chúng ăn mận khô.
Mật rất giàu chất xơ và sorbitol, giúp làm mềm phân và tăng khối lượng để chúng di chuyển dễ hơn.
- Cho trẻ ăn 3 tới 4 trái mận khô hàng ngày.
- Xay 2 hoặc 3 trái mận khô với một chút sữa hạnh nhân ấm, cho trẻ uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Cách trị táo bón cho trẻ bằng dầu dừa
Dầu dừa là một thứ nhuận tràng tự nhiên giúp trị đại tiện không thường xuyên. Dầu này cũng có thể tăng trao đổi chất và giúp phân đi nhanh hơn trong cơ thể.
Ngoài ra, loại dầu tốt cho sức khỏe này rất giàu chất béo cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
- Với táo bón: Bạn có thể cho trẻ uống một thìa canh dầu dừa hoặc thêm vào sữa, cháo hay bất kỳ đồ uống ấm nào mỗi ngày một lần.
- Sử dụng cục bộ: Bạn có thể bôi một chút dầu dừa vào hậu môn trẻ để giúp bôi trơn từ đó trẻ dễ đại tiện hơn. Làm cách này mỗi ngày một lần.
Cách trị táo bón cho trẻ: tạo thói quen đi đại tiện cho trẻ
Thiết lập thói quen đi vệ sinh cho trẻ có thể giúp phòng ngừa táo bón ở trẻ.
Cơ thể con người hoạt động như một chiếc đồng hồ. Duy trì thói quen sẽ giúp cơ thể hoạt động nhịp nhàng.
Do vậy, khuyến khích bé nhà bạn sử dụng nhà vệ sinh như là việc đầu tiên vào buổi sáng và sau khi ăn sẽ giúp duy trì thói quen.
Hãy cho trẻ sử dụng ít nhất 30 phút trong nhà vệ sinh, khoảng 10 phút sau khi ăn hàng ngày. Điều này sẽ trở thành thói quen của trẻ và sau này bạn không còn phải nhắc trẻ.
Một điều quan trọng nữa:
Giúp cho trẻ nhỏ ngồi ở tư thế đúng trong nhà vệ sinh. Có thể kê ghế để chân cho trẻ.
Bạn cũng cần nhắc trẻ không được nhịn khi có nhu cầu đi vệ sinh.
