Bạn đang tìm cách chữa đau khớp gối tại nhà?
Bài viết này muốn chia sẻ với bạn một vài cách chữa đau khớp gối không dùng thuốc. Chỉ sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên.
Đau khớp gối là một bệnh lý khá phổ biến hiện nay. Bệnh xảy ra do sự hủy hoại liên tục khớp gối.
Bệnh này có thể xảy ra ở người già, người trẻ và cả trẻ con. Phụ nữ thường dễ đau đầu gối hơn đàn ông.
Vị trí chính xác đau đầu gối có thể thay đổi tùy trường hợp. Đau có thể xảy ra ở bất kỳ chỗ nào trong cấu trúc xương bao gồm khớp gối (xương đùi, xương chày và xương mác), xương bánh chè hay dây chằng và sụn (đĩa đệm).
Đau đầu gối có thể cục bộ hoặc phân tán khắp đầu gối. Ngoài ra, mức độ nghiêm trọng của bệnh có thể thay đổi từ thể nhẹ cho tới nghiêm trọng không thể cử động được.
Đau ở đầu gối có thể do cấu trúc xương bị yếu đi, và sự hủy hoại liên quan đến lão hóa. Những nguyên nhân khác bao gồm gãy xương, tổn thương dây chằng, tổn thương đĩa đệm, trật khớp gối và cứng khớp do viêm khớp vân vân.
Ngoài đau ra, bạn còn có thể gặp phải các triệu chứng như cứng khớp, sưng khớp, tấy đỏ, tê bì ở chân bị đau và khó khăn trong việc đứng lên và đi lại.
Đừng để đau khớp gối khiến bạn không thể làm được những thứ bạn thích.
Chữa đau khớp gối tại nhà
Chữa đau khớp gối bằng cách chườm lạnh
Chườm lạnh đầu gối bị đau là một trong những cách đơn giản và dễ dàng nhất để giảm đau và sưng.
Nhiệt độ lạnh sẽ thu hẹp mạch máu, giảm lưu thông máu tới vùng bị đau. Do vậy cách này sẽ giảm sưng và đau.
- Bọc lấy một nhúm đá cục trong một miếng vải mỏng.
- Chườm lên vùng bị đau trong vòng 10 tới 20 phút.
- Làm cách này hai hoặc ba lần mỗi ngày cho đến khi cơn đau biến mất.
Chữa đau khớp gối bằng giấm táo
Giấm táo cũng là một cách đơn giản mà bạn có thể thử để giảm đau đầu gối. Do tính chất kiềm hóa của nó, nên giấm táo giúp hòa tan khoáng và chất độc tích tụ ở bên trong khớp gối.
Ngoài ra, nó cũng giúp khôi phục dịch nhờn ở khớp gối để giúp giảm đau và tăng cường vận động.
Cách chữa thì như sau:
- Hòa 2 muỗng cà phê giấm táo trong khoảng 400ml nước lọc. Nhâm nhi loại nước này suốt cả ngày. Uống đồ uống này hàng ngày cho đến khi bạn khỏi đau hoàn toàn.
- Bạn cũng có thể hòa 400ml giấm táo vào bồn tắm nước nóng. Ngâm đầu gối bị đau vào trong nước khoảng 30 phút. Làm cách này hàng ngày trong vòng vài ngày.
- Ngoài ra, bạn có thể hòa một muỗng canh mỗi thứ gồm giấm táo và dầu oliu. Sử dụng hỗn hợp này để mát xa đầu gối bị đau một hoặc hai lần hàng ngày cho đến khi cơn đau biến mất.
Chữa đau khớp gối bằng bột ớt Cayenne
Bột ớt Cayenne có chứa capsaicin. Chất này làm việc như là một chất giảm đau.
- Chuẩn bị một hỗn hợp bằng cách hòa 2 muỗng canh bột ớt cayenne trong khoảng 120ml dầu oliu. Bôi hỗn hợp này lên vùng bị bệnh 2 lần hàng ngày trong ít nhất một tuần.
- Bạn có thể hòa 1/4 hoặc 1/2 muỗng cà phê bột ớt Cayenne vào khoảng 230ml giấm táo. Ngâm một chiếc khăn sạch trong dung dịch này và đắp lên vùng bị đau khoảng 20 phút một hoặc hai lần mỗi ngày cho đến khi đau và viêm giảm đi.
Chữa đau khớp gối bằng gừng
Cho dù đau đầu gối là do viêm khớp hay đau cơ, gừng cũng là một cách hiệu quả để giảm đau. Tính hiệu quả của gừng là do nó có chứa nhiều hợp chất có tính chất kháng viêm. Gừng có thể giảm sưng lẫn đau.
- Đập nát một nhánh gừng nhỏ, bỏ vào khoảng 240ml nước rồi đun sôi trong 10 phút. Lọc lấy nước rồi thêm chút mật ong và nước cốt chanh. Uống khoảng nửa lít cho tới 1 lít trà gừng này hàng ngày cho đến khi cơn đau biến mất.
- Bạn có thể mát xa vùng đầu gối bị đau với dầu gừng hai hoặc 3 lần mỗi ngày cho đến khi bạn cảm thấy đỡ.
Đọc thêm về tác dụng của gừng
Chữa đau khớp gối bằng nghệ
Nghệ cũng là một cách tự nhiên hiệu quả trong làm giảm đau khớp. Nghệ có chứa một hợp chất có tên gọi là curcumin. Chất này có tính chất kháng viêm cũng như chống oxy hóa. Điều này lý giải vì sao nghệ có tác dụng giảm đau.
- Hòa một nửa muỗng cà phê mỗi thứ bao gồm bột gừng và nghệ vào khoảng 240ml nước rồi đun sôi trong 10 phút. Lọc lấy nước rồi thêm chút mật ong, uống hai lần mỗi ngày.
- Đung sôi một thìa cà phê bột nghệ trong một cốc sữa. Làm ngọt bằng mật ong rồi uống mỗi ngày một lần.
Làm cách trên cho đến khi bạn thấy không còn đau nữa.
Lưu ý: Vì nghệ có thể làm loãng máu, do vậy cách này không thích hợp với những người đang uống thuốc làm loãng máu.
Chữa đau khớp gối bằng chanh
Chanh cũng là một cách chữa đau đầu gối do viêm khớp ở nhà. Axit citric trong chanh có tác dụng làm tan tinh thể axit uric, nguyên nhân gây ra một vài kiểu viêm khớp.
- Cắt một hoặc hai trái chanh thành từng miếng nhỏ.
- Buộc chặt những miếng này trong một chiếc khăn cotton rồi nhúng trong dầu vừng.
- Đặt khăn lên đầu gối bị đau từ 5 tới 10 phút.
- Làm cách này hai lần mỗi ngày cho đến khi cơn đau biến mất hoàn toàn.
Ngoài ra, bạn cũng nên uống nước chanh vào sáng sớm khi dạ dày trống.
Chữa đau khớp gối bằng dầu khuynh diệp
Dầu khuynh diệp cũng có tính chất giảm đau. Do vậy nó sẽ giúp bạn giảm đau đầu gối.
- Hòa 5 tới 7 giọt tinh mỗi thứ gồm tinh dầu khuynh diệp và dầu bạc hà. Sau đó, thêm vào 2 muỗng canh dầu oliu.
- Cất trữ hỗn hợp này trong lọ tối máu tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp.
- Sử dụng hỗn hợp này chà xát lên đầu gối mỗi khi bạn thấy đau.
- Nhớ mát xa nhẹ nhàng để cho tinh dầu thấm sâu vào da.
Ngoài những cách trong bài, bạn cũng nên thực hiện một số biện pháp phòng ngừa để giúp hồi phục nhanh:
- Cố gắng giảm cân
- Đi giày dép đúng size.
- Tránh đi gày có gót quá cao
- Tránh những hoạt động có thể làm tổn thương đầu gối.
- Uống viên bổ sung omega-3 và magie đều đặn.
- Đi bộ nhanh 15 phút mỗi ngày
- Đừng hút thuốc vì nó làm cho bệnh lâu khỏi
- Uống thêm nước để làm mềm sụn
- Giữ chân ở vị trí cao để giảm sưng và đau
Nếu đau đầu gối kéo dài một hoặc hai tuần, tốt nhất bạn nên đi khám bác sỹ để biết rõ nguyên và hướng điều trị thích hợp.
